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AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!の予約が始まってます(汗)!!

AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!の予約スタート!!

人気爆発!AYAさんのレシピ本がついに発売となります。レシピ本としては以外にも始めての書籍ということで、発売前からかなり話題となっているこの1冊。


今回は詳しくリポートしてみたいと思います。


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AYAさんが推奨する食事の原則とは?

今回の書籍で紹介されている食事法は以下の通りなのですが、


・朝食は炭水化物をメインに
・昼食は野菜を中心に
・夕食はタンパク質を多めに


一日のエネルギーを炭水化物(糖質)で補充する朝、そして昼はバランスを考えて、夕食は筋肉が作られる睡眠に備えてタンパク質と、体にピンポイントにと、非常に理にかなったものだと思います。



また朝と夜のストレッチ法も合わせて紹介されています。ストレッチは朝の一日のスタートにも、疲れを癒す夜にも非常に効果的ですよね。


そして食事法もストレッチも無理なく自然に誰でも実行できるところが良いですね☆再現性は非常に高いと思います。




紹介されているレシピは?

今回紹介されているレシピは、朝食に玄米鶏肉おにぎりやヘンプシードと卵のチャーハン、マンゴーチアシード、ヨーグルトナッツなど、昼食にまぐろサラダやサーモンサラダにハーブチキンサラダ、夕食に
牛バラ焼肉プレート、バジルチキンやアボカドトロロ、糖質ゼロ麺チャプチェなどが紹介されています。


もちろんこれはほんの一例であり、実際にはもっとたくさんのレシピが満載されています☆




発売日や通販予約はいつから?

なおAYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!発売日は2018年4月19日が予定されています。


通販ではすでに予約がスタートしてますが、この記事を書いている1月後半からランキング上位に入ってます。早くもたくさんの方が予約しているようですね☆



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